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피트니스, 홈 트레이닝에 친숙한 현대인들에게 재활 스트레칭은 꼭 필요한 요소인데요. 그러나 운동 전후 몸을 풀어줘야 한다는 점은 많은 분이 인식하고는 있지만 소홀히 하게 되는데 그 이유로는 크게 2가지로 볼 수 있습니다. 첫째, 재미가 없다....

날씨가 점점 더워지면서 여름이 다가오는구나 생각이 들다가도 한편으로는 가벼워지는 옷차림이 반갑지만은 않은데요. 다이어트를 고민하는 계절이 온 것 같습니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 운동을 위해 시간을 내는 게 쉽지가 않죠? 그래서 준비한 오늘의...

홈트레이닝을 많이 하는 요즘, 간단한 동작으로 뛰어난 운동 효과를 볼 수 있는 슬로우 버피테스트를 준비했습니다. 헬스장보다는 제한적인 공간이지만 집에서도 이 동작과 함께하면 칼로리 소모는 물론 근력도 향상할 수 있답니다. 1.슬로우 버피테스트...