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오늘은 '요즘 현대인들이 겪는 신체적 증상' 중 하나인 거북목 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다! 거북목 증후군이란? '목이 앞으로 돌출되거나 구부러지는 현상' 우리의 정상적인 목 뼈는 본래 c형태로 목이 앞쪽으로 볼록하게 휘어진 완만한...

오늘은 집이나 직장에서 쉽게 시작할 수 있는 필라테스 운동법을 알려 드리고자 합니다. 직장생활 중에 장시간 의자에 앉아 컴퓨터를 보고 계시진 않으신가요? 장시간의 좌식 근무는 허리와 목에 부담을 주어 신체에 안 좋은 영향을 있습니다. 그렇게 몸에...

오늘은 체중 감량과 자세 교정 효과를 볼 수 있다고 알려진 노르딕 워킹을 소개해보려고 합니다. 큰 무리 없이 할 수 있는 운동으로는 대표적으로 걷기 운동이 있습니다. 하지만 시간 대비 효율성이 낮아 많은 분이 다른 운동을 찾는데, 부상 위험이...