EMS?
Electrical Muscle Stimulation의 약자로 미세 전류를 통해
운동을 도와주는 기구로 생각하시면 됩니다.
개발된 계기는 무중력 상태에서 운동을 하지 못하는 우주 비행사의
골밀도 감소와 근위축을 방지하기 위함이었습니다.
EMS는 저주파를 통해 근육을 직접적으로 수축과 이완을 반복시킴으로써
짧은 시간을 운동하더라도 큰 효율을 볼 수 있는 헬스 부스터의 역할을 합니다.
이러한 장점들이 알려지면서 엘리트 운동선수들의 효율 높은 트레이닝 방법으로 유명세를 얻어
연예인의 다이어트 기구로도 사용하기 시작했습니다.
EMS트레이닝의 활용 범위
1. 무중량 근력 운동
미세전류 자극이 있어 중량 없이도 충분한 근력 강화가 가능해
관절에 부담을 주지 않고 운동할 수 있습니다.
2. 전신, 부위별 운동
전신운동은 물론 부위별 자극 설정이 가능한 코어무브먼트 제품은
자신이 원하는 신체 부위에 집중적인 케어가 가능합니다.
3. 심부 근육 강화
몸통 깊은 층에 있어 쉽게 강화하기 힘든 심부 근육을 보다 쉽게 강화할 수 있습니다.
4. 신체 밸런스 강화
신체 전체의 저주파와 중주파 자극이 나오기 때문에 균형 있는 신체 발달이 이뤄질 수 있습니다.
5. 근손실 적은 다이어트
미세전류를 통해 체지방은 줄이고 근력은 강화하는 트레이닝을 동시에 할 수 있습니다.
6. 다양한 질병 예방
근육량과 기초대사량의 증가로 당뇨나 비만, 골다골증의 위험을 예방할 수 있습니다.
EMS트레이닝 과정
모든 근육을 직접적으로 자극하여 근수축과 이완을 도와줌으로써
근육이 쉽게 활성화되고 그에 따라 누구나 중량 없이도 강도 높은 인터벌 운동을 할 수 있습니다.
단시간 내에 많은 근섬유를 활성화하여 근육 조직이 더 많은 에너지를 사용하게 만들어
근육이 회복되고 마사지 효과 및 근단백질 합성률을 증가시킵니다.